آهن جگر بیشتر است یا آهن جعفری؟

فایل فلش X.VISION مدلLE-42KD20

فایل تست شده مخصوص پارت نامبر این مدل مین برد هست .

توجّه : ((حتماً قبل از کپی برداری نرم افز از فایل اصل تلویزیون خود بکاپ بگیرد))

کد لینک خرید نرم افزار:535440

 

255/000 تومان

دُهن الحنظل الاصلی (روغن هندوانه ابوجهل اصلی)

این محصول توسط عطار پیشکسوت تایید شده است

خرید و فروش روغن های گیاهی

به صورت 500 % ارگانیک و بهداشتی به همراه برگه آنالیز عرضه می گردد...

  کدمحصول:534062

مقدار کل28عدد

2200 تومان

عسل وحشی تهیه شده از بیشها و باغات اطراف دزفول استان خوزستان

مقدار موجودی 12/6 کیلو دوازده کیلو و ششصد کرم با شاخه محاسبه شده و بدون احتساب ظرف عسل

البته همان طور که میبینید شاخه ها تا حد امکان برداشته شده

و مقدار خیلی کمی که واقعا شاخه های مانده به آسانی قابل حذف و یا بررداشتن نیست

قیمت هر کیلو عسل 800 وتمان هست

  کدمحصول:534068

مقدار کل12کیلو

800000 تومان


نوشته شده توسط : كريم شريفي

 

آهن جگر بیشتر است یا آهن جعفری؟

 

آهن گیاهی در مقایسه با آهن حیوانی كیفیت پایین تری دارد و میزان جذب آن در روده كمتر است...

در واقع، وقتی میزان آهن جگر را با آهن جعفری مقایسه می كنیم، حتی بدون در نظر گرفتن این موضوع كه در هر 100 گرم از این مواد غذایی چه مقدار آهن وجود دارد، باید به این نكته توجه داشته باشیم كه میزان جذب و كیفیت آهن آنها با هم متفاوت خواهد بود.

آهن «غیرهِم» گیاهی در مقایسه با آهن «هِم» حیوانی كمتر جذب بدن می شود و گرچه كیفیت آن پایین تر است اما این به آن معنی نیست كه ارزش ندارد؛ بلكه برعكس منبع بسیار باارزشی است ولی به هر حال در مقایسه با منابع آهن حیوانی باید به مقدار بیشتری مصرف شود تا به اندازه منابع حیوانی جذب بدن شود. در ضمن، مصرف مخلوط آهن گیاهی با منابع حیوانی می تواند سبب با كیفیت تر شدن آهن دریافتی شود.

اگر ویتامین c در ماده غذایی ما باشد و همراه با آهن وارد روده شود، آهن دریافتی خیلی راحت تر جذب خون می شود. ویتامین c مثل تاكسی حمل آهن است كه سرعت و مقدار جذب آهن را بالا می برد. در منابع گیاهی یك نكته مثبت این است كه چون اغلب آنها به ویژه سبزی های برگ دار مثل اسفناج و جعفری در كنار آهن، ویتامین c دارند، سریع تر جذب خون می شوند.

به عبارتی شاید میزان آهن در 100 گرم منابع حیوانی و گیاهی چندان تفاوتی نداشته باشد اما از نظر جذب و تاثیری كه بر آهن خون ما می گذارد، متفاوت است.

به همین دلیل اگر یك رژیم مخلوط داشته باشیم و در آن از مقدار متناسبی منابع حیوانی مثل انواع گوشت چه سفید چه قرمز، جگر، دل و قلوه (كه البته به دلیل چرب بودن خیلی مصرف آنها توصیه نمی شود) و در كنار آن منابع گیاهی مثل اسفناج و جعفری، عدس، نخودسبز و كشمش، آلو و... مصرف كنیم و از منابع ویتامین c مثل آب مركبات به ویژه لیمو هم كمك بگیریم آهن راحت تر و سریع تر جذب بدن ما می شود.

این عادت غذایی می تواند تا حدودی نیاز خانم ها به خصوص دختران جوان را به این ماده معدنی تامین كند و احتمال كم خونی ناشی از فقر آهن را به حداقل ممكن برساند. البته باز هم تاكید می شود كه نباید بیش از نیاز روزانه از هر ماده غذایی خورد زیرا اضافه وزن و به دنبال آن چاقی می تواند اثرات منفی بر این عادت غذایی خوب بگذارد.





:: موضوعات مرتبط: دانستني ها , اخبار و دانستنی های پزشکی , توصیه های پزشکی , ,
:: بازدید از این مطلب : 478
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 7 مرداد 1395 | نظرات ()
مطالب مرتبط با این پست
لیست
» اینجا برای مهمان،درخت سرمی‌بُرند+عکس
» بقیع چند بار تخریب شد
» تصاوير نادر از داخل كعبه
» علت اصلی فاجعه منا اعلام شد1394
» پاسخ پادشاه عربستان در خصوص فاجعه منا1394
» چهره های سرشناس ایرانی که در فاجعه منا مفقود شدند +تصاویر
» هندزفری عجیب یک نماینده /عکس
» روایتی نزدیک از اتفاقات خیابان 204 منا (+عکس)
» پاپ هم ترجیح میده شیشه ضد گلوله ب جای خدا از او محافظت کند
» بهترین گوشی‌های هوشمند بازار با قیمت ۶۰۰ هزار تا ۱ میلیون تومان - آذر ۹۴
» بیماری آنفولانزا و روش های درمان این بیماری را بشناسید
» 5 تلفن هوشمند جالب که تا به حال آن ها را ندیده اید!
» دختران پولدار ایرانی مقیم اروپا و آمریکا را بشناسید.
» جراح 17 ساله با آی کیو 146 ! +عکس
» شایعه دیده شدن بشقاب پرنده در چالوس صحت دارد؟! +تصاویر
» جنجال دستگیری ساندویچ فروش داعشی +عکس
» مهناز افشار برای مادرشوهرش فعالیت انتخاباتی می کند؟! +تصاویر
» ازدواج مجدد برای چه افرادی توصیه نمی شود ؟!
» محتویات عجیب جیب اوباما+ تصاویر
» اظهارات تکان‌دهنده دختر نجات‌یافته از جهنم داعش/ جنایات‌ تک تیراندازهای استتار شده داعش + فیلم(16+)
» اوباما مجوز فروش هواپیما را به ایران امضا کرد
» زنجانی اقدامی جدی برای پرداخت بدهی انجام نداد/پیشنهاد جدید وکیل متهم نفتی
» اوباما اختیار لغو بخشی از تحریم‌ها را به کری محول کرد
» موشک "تشرین"؛ عامل بازدارنده "حمله نظامی ارتش اسرائیل" به سوریه + فیلم و تصاویر
» مرد کوتوله جهان به آرزوی دیرینه اش رسید (عکس)
» عادل فردوسی پور، جدیدترین طعمه فضای مجازی! +عکس
» شباهت باورنکردنی این ربات به سازنده اش! +عکس
» غذا را با دست بخورید! + نظر اسلام
» متفاوت ترین عکس یک قورباغه/ خنده رو و شیطـان!
» ازدواج مردان جوان با زنان مسن، خوب یا بد؟
» روشی جالب برای نجات مسافران هواپیما ی در حال سقوط !!!
» ایٌها الناس کبد چرب را به موقع درمان کنید...
» واقعا نخوردن صبحانه شما را خواهد کشت!
» دستگاه تبدیل کاغذ باطله به مداد !!! کاغذ باطله بده ، مداد تحویل بگیر !!! ( + عکس )
» سیدحسن خمینی به احراز نشدن صلاحیتش اعتراض می کند
» کاریکاتور تطهیر تروریست‌ها توسط "رژیم سعودی" + عکس
» لطفا با جنبه ها وارد شوند +تصاویر
» راز قطرات روغن زیر میکروسکوپ + تصاویر
» عامل انتحاری داعش؛ این بار یک کانگورو!
» سرانجامِ بحران آوارگان در اروپا به کجا می‌رسد؟
» زندگی مدیرعامل «واتس‌اپ» چطور می‌گذرد؟
» ماهواره، اثرگذارترین غول رسانه‌ای دنیا
» کشف چاله پایان دنیا+ تصاویر
» غار شیطان سیاه+عکس
» فرازمینی‌ها از رویا تا حقیقت + تصاویر
» حمله شیء ناشناس به مواضع طالبان + فیلم
» کاریکاتور/ محل تولد گروه های تروریستی
» راهکارهایی برای ثروتمند شدن
» پوشاندن مجسمه‌های برهنه هنگام بازدید روحانی از موزه‌ای در رم + تصاویر
» پرداخت وام‌ بازنشستگان تا پایان سال
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه: